La plupart des jeunes considèrent le lit comme un lieu d’activités diverses et ceux qui utilisent des écrans dorment moins bien que les autres
OpinionWay a réalisé une enquête sur le sommeil des jeunes de 15 à 24 ans, pour la MGEN et l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance). Voici les principaux enseignements.
1- Les jeunes manquent de sommeil et le savent
Parmi ceux qui étudient/ont une activité professionnelle, 88% pensent manquer de sommeil en semaine ou le week-end.
Ils estiment en moyenne avoir besoin de 8h12 de sommeil par nuit.
Mais ils ne dorment que 7h17 par nuit en semaine, en moyenne. Un jeune sur cinq (20%) dort moins de 6h par nuit en semaine, notamment les 18-20 ans. Un jeune sur trois (33%) dort plus de 8h par nuit en semaine, notamment les 15-17 ans.
2- Ils ressentent l’impact du manque de sommeil
Parmi les jeunes qui se déclarent en manque de sommeil, 82% ressentent de la fatigue, 52% un manque d’attention et 40% de l’irritabilité ou de la nervosité.
3- Leurs horaires de coucher et surtout de lever sont très décalés le week-end
Ils déclarent s’endormir en moyenne à 23h20 en semaine et à 0h49 le week-end.
Ils se réveillent à 7h02 en semaine et à 9h43 le week-end, soit un décalage de 2h41.
4- La plupart des jeunes considèrent le lit comme un lieu d’activités diverses
Ils passent plus d’une heure dans le lit avant d’éteindre.
92% des jeunes sondés déclarent avoir au moins 1 activité dans leur lit avant d’éteindre, dont 83% sur écran, et 77% en activités interactives sur écran (communiquer, surfer, jouer)
5- Ceux qui utilisent des écrans dans leur lit avant d’éteindre dorment moins bien que ceux qui ne le font pas
Cette étude a réalisée en ligne, du 13 au 28 décembre 2017, auprès d’un échantillon de 1014 personnes, représentatif de la population française âgée de 15 à 24 ans. L’échantillon a été constitué selon la méthode des quotas, au regard des critères de sexe, d’âge, de catégorie socio professionnelle, de région de résidence et de catégorie d’agglomération (selon les données de l’INSEE).
Emmanuel Charonnat
Ce qu’il faut retenir
. Les jeunes manquent de sommeil : ils le savent et en ressentent l’impact
. Leurs horaires de coucher et surtout de lever sont très décalés le week-end
. 92% des jeunes sondés déclarent avoir au moins 1 activité dans leur lit avant d’éteindre, dont 83% sur écran
. Ceux qui utilisent des écrans dans leur lit avant d’éteindre dorment moins bien que ceux qui ne le font pas
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